?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Кислотность
у всех людей с какой либо болезнью было найдено одно общее свойство - повышенная кислотность крови, т.е. организма.
Поэтому очень важно следить что бы кислотность была в норме.
РН (pH indicator) - кислотно-основной индикатор.
Показатель рН или водородная интенсивность представляет собой размерное число, определяющее кислотно-щелочной баланс организма, диапазон которой от 0 до 14,

0-7 кислотная среда
7-14 щелочная среда
7 - нейтральная среда

Все вещи в природе имеют свой РН , например:
аккумулятор машины 0.5
желудок 2.4
уксус 2.9
кофе 5
молоко 6.5
дистиллированная вода 7
кровь 7.34-7.45
морская вода 8
экономика (хлорка) 12.5

При болезнях кислотность организма < 7.34 и это говорит о несбалансированности. Употребляемая нами пища влияет на среду нашей крови. А именно то, что остается в организме после употребления того или иного продукта.
Лимон расщепляется и не оставляет кислотность в организме. Наоборот, лимон понижает кислотность.Гамбургер после расщепления повышает кислотность.

Список нежелательные продуктов:
- джанкфуд
- пища животного происхождения
- белая мука
- сахар в любом виде
- кофе

Продукты создающие щелочной баланс в организме:
- зеленные овощи
- овощи
- фрукты (в них правда больше сахара)

Дневной баланс: 70% щелочная пища 30% кислотная (опять таки мы говорим о том, что остается, а не о том что заходит в рот)

Людям с проблемами со здоровьем рекомендуется есть только щелочную пищу до решения проблемы.

Лушчие продукты для восстановления щелочной среды: лимон и умбаши.

Различные химикаты и пищевые добавки очень кислотные.

Переживания, расстройства, злость и нервные стрессы также повышают кислотность организма.
Негативные переряживания перекрывают рецепторы в клетках, поэтому даже если мы питаемся здоровой пищей наш организм не усваивает полезные вещества.
Недостаточное потребление воды так же повышает кислотность.

Занятия спортом : недостаточные, а так же излишние занятия спортом повышают кислотность организма.
Для женщин старше 45: здорового питания без занятий спортом уже не достаточно для похудения.
Занятия спортом балансируют все процессы в организме, помогают выводить шлаки из организма, способствуют очищению организма. Здоровый организм меньше подвержен вирусам и болезням. Физическая активность активирует лимфо систему, очищает кровеносную систему,.
Много часовое сидение ускоряет процессы старения. С возрастом организм "замедляется" и нам требуется больше физических нагрузок.
Нужно ходить ! норма 10,000 шагов в день (можно купить счeтчик шагов или скачать апликацию).

Рекомендации:
2 раза в неделю силовые упражнения
в остальные дни аэробические упражнeния. потеть обязательно

Получили таблицу продуктов где написано какя еда понижает/повышеет кислотность.
Самые щелочные: материнское молоко, овощи, водоросли, зерна сои, белые семечки, овощные соки.
Самые кислотные: сыры, мясо, картошка, сухофрукты, белая мука, ячмень, кешью, арахис, фисташки, кукуруза, уксус, сиропы, какао, моносодиюм глутамат, шар, мед,сахарозаменители, алкоголь, кофе, сладкие напитки.