?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

весонаблюдатели

В виду заинтересованности в диете весонаблюдателей, напишу о ней пару слов для тех кому я послала таблицы.

Есть можно все, только в разумных количествах. На определенное количество вашего веса, вам можно потреблять определенное количество очков. Дневная норма пунктов зависит от начального веса:
до 70 кг - 18 пунктов
71-80 кг - 20 пунктов
81-90 кг - 22 пунктов
91-100 кг - 24 пунктов
больше 100 кг - 26 пунктов
Также рекомендуется активный образ жизни и ведение дневника. Я себе сделала листик и записывала каждый день вес и что ем.
Есть 4 таблицы:
1. Перечень видов еды с кол-вом пунктов на нее -16 стр
2. Таблица дополнительных пунктов за спортивную деятельность - 2 стр
3. Таблица для еды в ресторанах - 4 стр
4. Таблица которую я напечатала с такой хитрой штуки с дыпочками (некудон) для подсчета всего что не находится в перечне в соответствии с калорийностью и кол-вом жира (шуман равуй) на 100 гр. 
Вначале немного сложно все считать и записывать, но через месяц уже все запоминается и не надо все время лазить в сумку.
И еще, русские таблицы сильно отличаются от израильских, пэтому я пользуюсь только израильскими.
Я первый раз в жизни соблюдаю диету, всегда ела все что видела как саранча :) и очень довольна что не приходится страдать или ходит голодной. Шоколад ем каждый день (но немного), иногда хожу в макдональдс и вообще когда иду гулять ем что хочу. Вот :)
Вот еще полезная ссылка:
http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t23185.html

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
grinochka
Jan. 28th, 2009 01:01 pm (UTC)
skazhi a razve ne vazhno kakoj i tebya rost?
sootnosheniya vesa i rosta? esli naprimer ti 1.5 i vesish 70 ili ti 1.8metr vesish 70, eto tozhe dolzhno uchitivatsya, net?
nata_liee
Jan. 28th, 2009 01:08 pm (UTC)
Тут речь не про сколько тебо надо весить, а сколько при твоем настоящем весе тебе надо есть.
Ты чего транслитишь 8/ ?
grinochka
Jan. 28th, 2009 05:05 pm (UTC)
я на работе часто трансличу ;))
grinochka
Jan. 28th, 2009 01:03 pm (UTC)
"Для кормящей матери:
До 70 кг 26 пунктов 71-80 28 пунктов 81-90 30 пунктов 91-100 32 пункта
Более 100 кг 34 пункта"

a ti govorish nelzya :) , vzyato s tvoei ssilki ;P
nata_liee
Jan. 28th, 2009 01:10 pm (UTC)
А я не читала до конца, просто увидела и дала ссылку для тебя :))))
grinochka
Jan. 28th, 2009 05:06 pm (UTC)
у тебя хорошо развит глазомер :)?
там все в гр. :) или ты себе весы купила?
nata_liee
Jan. 29th, 2009 07:52 am (UTC)
нужны весы, но я жадничаю, поэтому все на глаз в соответствии с упаковкой :)
А весы кухонные нужная вещь в хозяйстве, особенно после родов :)
grinochka
Jan. 29th, 2009 08:02 am (UTC)
ya tozhe zhadina ;), budu tyanut do poslednego s vesami ;))
( 8 comments — Leave a comment )